Jelovnik
Potreba za hranom osnovna je potreba svakog djeteta, a njeno zadovoljavanje utječe na sve aspekte razvoja. Predškolsko je doba intenzivnog rasta i razvoja za koji je nužna pravilna i zdrava prehrana. Osim toga to je doba stjecanja životnih navika pa tako i prehrambenih koje valja pravilno formirati od samog početka.
U sastavljanju jelovnika, odnosno obroka, vodimo računa o kalorijskoj vrijednosti te udjelu bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Uzimamo u obzir uzrast djece, godišnje doba , tradicijsko nasljeđe kraja i prehrambene navike kao i suvremene spoznaje o piramidi zdrave prehrane .
JELOVNIK ZA RAZDOBLJE OD 02.09. DO 06.09.
|
DATUM |
ZAJUTRAK |
VOĆNI OBROK |
DORUČAK |
RUČAK |
UŽINA |
KALORIJE |
|
PONEDJELJAK 02.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Marmelada -čaj 290 kcal |
Fino varivo -polubijeli kruh 510 kcal |
Kolač s breskvama 285 kcal |
1252 kcal |
|
UTORAK 03.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Hamburger namaz -čaj -kakao 290 kcal |
Bistra juha Piletina u umaku od vrhnja, riža Zelena salata 490 kcal |
Eurokrem 285 kcal |
1240 kcal |
|
SRIJEDA 04.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Sendvič -čaj 290 kcal |
Pretepeni krumpir -kukuruzni kruh 503 kcal |
Namaz hamburger 285 kcal |
1242 kcal |
|
ČETVRTAK 05.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Kukuruzni cornfleks -mlijeko 290 kcal |
Bistra juha od mrkve Svinjetina s ječmenom kašom Salata 503 kcal |
Puding od čokolade 285 kcal |
1242 kcal |
|
PETAK 06.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Marmelada -čaj 290 kcal |
Bistra juha Tjestenina s tunjevinom 503 kcal |
Butterino namaz 285 kcal |
1249 kcal |
JELOVNIK ZA RAZDOBLJE OD 09.09. DO 13.09.
|
DATUM |
ZAJUTRAK |
VOĆNI OBROK |
DORUČAK |
RUČAK |
UŽINA |
KALORIJE |
|
PONEDJELJAK 09.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Slatka radost -marmelada, maslac -čaj, mlijeko 290 kcal |
Varivo slatko zelje -polubijeli kruh 510 kcal |
Kolač od mrkve 285 kcal |
1252 kcal |
|
UTORAK 10.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Sirni namaz -čaj -raženi kruh 290 kcal |
Bistra juha Zapečena tjestenina sa piletinom i povrćem Zelena salata 510 kcal |
Namaz maslac -raženi kruh 285 kcal |
1252 kcal |
|
SRIJEDA 11.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Ribana kašica na mlijeku 290 kcal |
Varivo ječmena kaša -kukuruzni kruh 490 kcal |
Langoši 285 kcal |
1232 kcal |
|
ČETVRTAK 12.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Namaz od piletine -čaj -polubijeli kruh 290 kcal |
Juha od rajčice Kalapajsani krumpir Faširanci Kupus salata 503 kcal |
Eurokrem -polubijeli kruh 285 kcal |
1245 kcal |
|
PETAK 13.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Marmelada -čaj -kakao -polubijeli kruh 290 kcal |
Juha od bundeve Oslić Riža 503 kcal |
Namaz od piletine -polubijeli kruh 285 kcal |
1245 kcal |
JELOVNIK ZA RAZDOBLJE OD 16.09. DO 20.09.
|
DATUM |
ZAJUTRAK |
VOĆNI OBROK |
DORUČAK |
RUČAK |
UŽINA |
KALORIJE |
|
PONEDJELJAK 16.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Sirni namaz -raženi kruh -čaj 290 kcal |
Varivo poriluk -polubijeli kruh 510 kcal |
Eurokrem -polubijeli kruh 285 kcal |
1252 kcal |
|
UTORAK 17.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Marmelada -polubijeli kruh -čaj 290 kcal |
Juha od mrkve Zapečeni krumpir s kobasicama Zelena salata 503 kcal |
Namaz maslac -polubijeli kruh 285 kcal |
1245 kcal |
|
SRIJEDA 18.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Domaći čokolino 290 kcal |
Varivo od brokule s mrkvom i puretinom -kukuruzni kruh 503 kcal |
Zlevanka s vrhnjem 285 kcal |
1245 kcal |
|
ČETVRTAK 19.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Namaz od tunjevine -polubijeli kruh -čaj 290 kcal |
Bistra juha Lazanje Zelena salata 503 kcal |
Pizza 285 kcal |
1245 kcal |
|
PETAK 20.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Namaz maslac, med -polubijeli kruh -čaj, mlijeko 290 kcal |
Pretepeni grah -kukuruzni kruh 490 kcal |
Kolač od čokolade 285 kcal |
1232 kcal |
JELOVNIK ZA RAZDOBLJE OD 23.09. DO 27.09.
|
DATUM |
ZAJUTRAK |
VOĆNI OBROK |
DORUČAK |
RUČAK |
UŽINA |
KALORIJE |
|
PONEDJELJAK 23.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Slatka radost -marmelada, maslac -čaj, mlijeko 290 kcal |
Pretepene mahune -kukuruzni kruh 510 kcal |
Domaći klipići 285 kcal |
1252 kcal |
|
UTORAK 24.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Sirni namaz -čaj -raženi kruh 290 kcal |
Bistra juha s griz knedlama Rižoto s piletinom Zelena salata 490 kcal |
Namaz maslac -raženi kruh 285 kcal |
1240 kcal |
|
SRIJEDA 25.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Griz na mlijeku 290 kcal |
Kelj varivo -polubijeli kruh 503 kcal |
Medeno srce kolač 285 kcal |
1245 kcal |
|
ČETVRTAK 26.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Butterino namaz sa začinskim biljem -čaj 290 kcal |
Bistra juha Tjestenina bolonjez Kupus salata 503 kcal |
Sirni namaz -polubijeli kruh 285 kcal |
1245 kcal |
|
PETAK 27.09. |
Čaj Keksi 100kcal |
Voće 67 kcal |
Eurokrem -čaj, kakao 290 kcal |
Krem juha od krumpira i cvjetače Oslić Krumpir salata 503 kcal |
Butterino namaz sa začinskim biljem -polubijeli kruh 290 kcal |
1249 kcal |